![딱 20초만 버티세요! ????무릎관절에 무리없이 허벅지에 돌덩이 같은 근육 생깁니다![한발서기,무릎,발목,골반,코어,운동,중년]](//i.ytimg.com/vi/azdJXktrFyE/mqdefault.jpg) |
2025-05-27 08:15:14 (1 주, 4 일전)
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2025-05-26 14:16:10 (1 주, 5 일전)
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2025-05-24 22:43:48 (2 주, 29 분전)
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2025-05-23 21:42:59 (2 주, 1 일전)
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![집에서 10분 꼭 하세요! ???? 무릎에 부담 없이 허벅지에 돌덩이 같은 근육 생겨요![하체운동, 스쿼트, 대퇴사두근,근력운동,중년]](//i.ytimg.com/vi/9qaIX5e-LsA/mqdefault.jpg) |
2025-05-23 09:57:30 (2 주, 1 일전)
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2025-05-10 06:30:02 (4 주, 16 시간전)
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![딱 20초만 버티세요! ????무릎관절에 무리없이 허벅지에 돌덩이 같은 근육 생깁니다![한발서기,무릎,발목,골반,코어,운동,중년]](//i.ytimg.com/vi/E4qcXjkJ_Js/mqdefault.jpg) |
2025-05-08 22:15:47 (4 주, 2 일전)
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![의자에 앉아서 꼭 하세요! 허벅지 돌덩이 되고 병원 갈일 없어져요! [중년운동, 하체운동, 무릎운동, 무릎강화,홈트레이닝,건강관리,혈당관리]](//i.ytimg.com/vi/A0z0lHhakWM/mqdefault.jpg) |
2025-05-08 05:45:54 (1 월, 6 시간전)
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![앉아서 9분!???? 꼭하세요!! 허벅지 근육이 무릎을 보호해줍니다! [중년운동, 무릎운동, 무릎강화]](//i.ytimg.com/vi/hjSGtNxQmaI/mqdefault.jpg) |
2025-04-18 20:38:50 (1 월, 2 주전)
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![집에서 10분 꼭 하세요! ???? 무릎에 부담 없이 허벅지에 돌덩이 같은 근육 생겨요![하체운동, 스쿼트, 대퇴사두근,근력운동,중년]](//i.ytimg.com/vi/2uOTVVAOAJU/mqdefault.jpg) |
2025-04-18 08:12:42 (1 월, 2 주전)
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![250416???? 버르장머리 고쳐주기 완료 / 주디 눈나랑 이블린 / 덜컹거리는 차 회수 / 사울 구하기 / 잠입 성공 / 팬앰 허벅지에 손올리고 차이기 [ 사이버펑크 2077 ]](//i.ytimg.com/vi/3zDVYwX_iWs/mqdefault.jpg) |
2025-04-16 21:59:43 (1 월, 3 주전)
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